5 Tanda Seseorang Kekurangan Nutrisi

5 Tanda Seseorang Kekurangan Nutrisi - Jangan salah sangka bahwa tanda bila seseorang mengalami kurang gizi dan kurang nutrisi hanya dari kurusnya tubuh saja. Kurang gizi merupakan keadaan saat tubuh seseorang tidak memperoleh asupan gizi yang mencukupi untuk menunjang kesehatan dan aktifitasnya.

Jadi, orang dengan berat badan normal atau gemuk pun bisa masuk kategori kurang nutrisi dan gizi bila asupan makanannya tak mengandung gizi yang seimbang.

5 Tanda Seseorang Kekurangan Nutrisi

1.  Tulang rapuh. Ini salah satu ciri tubuh yang mengalami kekurangan nutrisi yang dibutuhkan,
     yaitu vitamin A, C, D, K, kromium, Zinc, serta magnesium.
2.  Kram. Kram pada beberapa bagian otot, apalagi dengan intensitas yang cukup sering, bisa
     menandakan bahwa tubuh kekurangan mineral seperti kalsium, kalium, serta magnesium yang
     berfungsi untuk meningkatkan kesehatan dan perkembangan otot.
3.  Rambut rontok. Ini tak semata masalah kecantikan, sebab rambut rontok juga bisa jadi tanda
     bahwa Anda kurang nutrisi berupa vitamin B12, B6, serta B5. Juga zat semacam klorin dan biotin.
4.  Kulit kusam dan keriput. Kulit juga bisa jadi penanda kecukupan nutrisi Anda. bila kulit seseorang
     terlihat kusam, berkerut, dan mengalami masalah lainnya, maka biasanya tubuh kekurangan
     vitamin A, C, B, E, selenium, seng, juga asam lemak omega 3.
5.  Masalah pencernaan. Jika Anda sering mengalami masalah pencernaan semacam diare,
     kembung, sembelit, atau maag, maka bisa jadi Anda kekurangan nutrisi semacam seng, selenium,
     magnesium, vitamin Bkompleks, K, C, D, serta E.

Jika Anda mengalami berbagai hal di atas, maka bisa jadi Anda sedang mengalami kekurangan nutrisi. Semoga Bermanfaat ^^