INFO!!! Menu Sehat Saat Berbuka Puasa

INFO!!! Menu Sehat Saat Berbuka Puasa - Saat berbuka puasa adalah saat yang mungkin sangat ditunggu oleh semua orang yang sedang menjalankan ibadah puasa. Tapi, apakah menu berbuka puasa yang setiap hari kita makan sudah termasuk menu yang sehat?? Saat berbuka rasanya kita selalu ingin menyantap apa saja makanan yang ada di hadapan kita, seperti gorengan, nasi + lauk, dan lain - lain. Tetapi sebenarnya hal itu kurang begitu baik, karena ada menu berbuka yang sangat dianjurkan karena merupakan menu sehat berbuka puasa.

Menu sehat berbuka puasa yaitu segelas air agak hangat + Kurma setelah itu sekitar 15-20 menit kemudian boleh mengkonsumsi fresh juice atau buah-buahan segar yang "moderat" seperti pepaya, apel kupas, melon, pear, dll tanpa kulit. Hindari yang agak ekstrim seperti nanas, durian, mangga dan sejenisnya.. 30 menit kemudian barulah makan agak besar..

Ada 3 alasan utama

ALASAN 1:
Perut masih kosong dan konsentrasi asam lambung agak tinggi ditandai dengan "aroma" mulut yang berbeda akibat hawa asam lambung yang naik.
Untuk itu perlu "diencerkan" dengan segelas air hangat-hangat kuku. Dan baik untuk sedikit menguras ginjal dan menambah persediaan air tubuh yang telah hilang selama hampir 14 jam

ALASAN 2:
Tubuh perlu asupan energi seketika (instant) yang biasanya didapat dari gula. Oleh karena itu asupan fruktosa (karbohidrat sederhana) dari juice atau buah segar akan langsung mengisi energi kita.
Mengapa bukan gula ?
Karena gula hanya glukosa tanpa nutrisi.

ALASAN 3:
Juice atau buah segar akan 100% manfaatnya bagi tubuh saat diminum atau dimakan dengan perut kosong sama sekali. Karena life enzymenya akan bisa diserap semuanya oleh sistem pencernaan tubuh kita.
Namun tenggang minimal 30 menit untuk ke makan besarnya.
Jangan campur juice atau buah segar dengan gula, kopi, susu atau apa pun. Biarkan juice dan buah masuk secara independen.

Pola makan menu sehat saat berbuka puasa ini sudah merupakan setengah detoksikasi karena lambung betul-betul dalam keadaan kosong dan saluran pencernaan dalam keadaan santai saat mencerna nutrisi dan life enzyme dari juice atau buah segar tersebut. Semoga info ini bermanfaat ya ^_^